As águas não são todas iguais, sejam águas provenientes de companhias locais ou engarrafadas. A água que ingerimos pode influenciar o funcionamento do organismo, principalmente o pH que a mesma possui.
O corpo humano é constituído aproximadamente por 60-65% de água. Daí ser recomendado manter uma boa hidratação todos os dias e assim, beber cerca de 1,5 a 2 L de água diariamente.
O que é o Ph?
Ph é uma sigla que tem como significado potencial de hidrogénio. A finalidade do pH é medir o grau de acidez, alcalinidade e neutralidade da água. Os valores de hidrogénio podem variar entre zero (0) e catorze (14).
As águas podem ser segmentadas em três categorias diferentes, tendo em conta o seu pH. Existem águas Ácidas, Neutras e Alcalinas. As águas ácidas possuem um pH que varia entre 5 e 6,5, as neutras têm de um pH 7 e, por fim, as alcalinas dispõem de um pH a partir de 7,5.
O pH ideal e mais recomendado para o bom funcionamento do organismo é a partir de 7, ou seja, águas neutras e alcalinas.
Águas Ácidas
As águas que possuem um pH de 5 a 6,5, águas ácidas, podem comprometer o bom funcionamento do organismo e resultar num impacto negativo para o mesmo. Isto acontece, uma vez que este tipo de água não possui minerais suficientes.
O pH das águas ácidas é baixo e pode causar problemas no bem-estar como, por exemplo, falta de concentração. Isto ocorre, dado que, os ácidos presentes na água diminuem a oxigenação do sangue e provocam uma sensação de cansaço. Além disso, este pH reduzido pode provocar uma digestão mais lenta, obstipação, falta de energia e sensação de inchaço corporal.
As águas ácidas podem também provocar problemas de saúde oral, como é o caso de halitose, cáries ou problemas gengivais. As dores musculares e articulares são outro problema que se verifica em pessoas que ingerem este tipo de água, assim como pele e cabelo seco.
Vantagens da Hidratação com Água Alcalina
A água alcalina agrega diversos benefícios para o organismo humano, esta água é originária de rochas minerais e torna-se alcalina na Natureza. Além disso, a água alcalina dispõe de benefícios para o bem-estar, uma vez que a probabilidade de contrair doenças inflamatórias e degenerativas é menor.
Para os praticantes de atividades físicas a água alcalina é especialmente aconselhada, pois, possui maiores vantagens para o desempenho desportivo.
Alguns dos benefícios que a ingestão de água alcalina agrega destacamos:
- Elimina toxinas;
- Neutraliza o consumo de alimentos ácidos;
- Ajuda a ativar os músculos;
- Previne o envelhecimento precoce da pele;
- Estimula o bom funcionamento dos rins (o sangue torna-se mais alcalino e oxigenado);
- Facilita a digestão;
- Ajuda na perda de peso (auxilia na perda de massa gorda).
A água alcalina possui um pH mais alto e possui diversos benefícios para a saúde e bem-estar, esta foi testada e comprovada que além de beneficiar a saúde, melhora o aspeto da pele e do cabelo.
Beba água de qualidade todos os dias, caso tenha dificuldades em hidratar-se ao longo do dia, recomendamos a leitura do nosso artigo: Dicas para beber mais água durante o dia.
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