Todos sabemos que a hidratação é um fator muito importante para o bom funcionamento do nosso corpo.
A importância de beber água nas crianças, idosos, mulheres grávidas ou atletas é um assunto ainda mais importante e essencial para a saúde.
Contudo, a hidratação não é, por vezes bem feita e pode levar a consequências graves para a saúde. Apesar deste ser um tema muito abordado muitas pessoas não sabem como fazer uma boa hidratação, principalmente aquelas que praticam desporto com regularidade.
Se beber água é um fator muito importante para uma boa qualidade de vida, para os desportistas esse fator ainda é mais valorizado.
Quando existe uma desidratação por parte de um desportista isso pode levar ao mau desempenho desportivo e poderá ter repercussões indesejáveis para a saúde, uma vez que ao realizar exercício físico, é gerada mais transpiração e a perda de água será inevitável.
É recomendado que os atletas ao praticarem desporto bebam água com regularidade e não esperem até terem sede. A hidratação deve ser feita antes da prática de exercício.
É fundamental que hajam intervalos regulares durante a prática:
A hidratação no pós treino também é essencial para que haja um bom estado geral de saúde.
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