Já explicamos como a hidratação influencia o nosso corpo ao longo do dia, nomeadamente para os desportistas e para os idosos. Neste artigo, damos a conhecer qual o papel de uma boa hidratação durante uma prática cada vez mais praticada, como é o caso da Yoga.
A água é um recurso indispensável para todo o nosso corpo e para o funcionamento saudável das nossas funções vitais. Todos os dias deve beber, em média, cerca de 1,5L de água. Contudo, este valor pode depender de diversos fatores, como por exemplo, da constituição corporal, atividade física, etc.
Beber água ao longo do dia-a-dia é benéfico para a saúde, pelos seguintes motivos:
Todos entendemos o quanto a água é importante para manter o corpo hidratado e saudável. A prática de yoga aprofunda ainda mais esta causa, uma vez que esta filosofia atribui-lhe um papel mais destacado e, segundo a antiga tradição do yoga, é essencial manter uma boa hidratação para conseguir conservar o equilíbrio entre os elementos água e fogo.
De acordo com uma professora de yoga da escola Pranamar Villas, na Costa Rica, a água enquanto elemento é o princípio da liquidez, transparência, receptividade e aceitação.
Durante toda a prática de yoga a hidratação tem um papel fundamental, uma vez que ajuda a lubrificar as articulações, permitindo assim melhorar a flexibilidade e, assim, melhorar toda a prática de yoga, tornando-a mais confortável.
Sempre que praticar yoga deve manter o seu corpo hidratado e, para isso, deve seguir estes passos:
Beber água é fundamental para todas as pessoas, contudo é importante destacar que aquando a prática de qualquer tipo de desporto é essencial reforçar a hidratação do corpo.
É fundamental que beber água seja um hábito diário. Na Fonteval dispomos de diversas soluções de filtragem e tratamento de água para que a água que bebe seja com a melhor qualidade possível.
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