A importância da hidratação na 3ª idade

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Quando deixamos de ser jovens o nosso corpo ganha outras necessidades, uma vez que o nosso organismo reage de maneira diferente a certos fatores. A quantidade de água que ingerimos depende do bom funcionamento de todo o nosso corpo, daí a hidratação ao longo do dia ser fundamental.

Cuidados com a hidratação na 3ª idade

No envelhecimento a preocupação com a saúde aumenta e alguns hábitos que haviam antes têm de ser adaptados. A necessidade de hidratação deve ser uma prioridade na vida quotidiana.

  • Beber muita água

É normal, depois dos 60 anos, a vontade de sentir sede diminua. Contudo, esse não deve ser um fator que nos faça beber menos água.

Deve haver um compromisso com o ato de beber água para que o mesmo não seja esquecido. Para isso, levar uma garrafa de água connosco todos os dias é um incentivo para beber água e uma forma de controlo. Criar metas diárias para a ingestão de água pode ser uma forma de incentivo para o mesmo.

  • Redobrar a dose de água diária no verão

Quando os dias começam a aquecer, é essencial que a hidratação seja mais recorrente e priorizada. Uma vez que, é nestas alturas que transpiramos mais e é necessário que repor mais líquidos no corpo.

  • Preferir água a outras bebidas

Apenas a água é necessária para a vida de um humano e qualquer outra bebida pode ser dispensável. Deve sempre priorizar a ingestão de água, contudo não necessita de privar a ingestão de outras bebidas que gosta.

Benefícios de uma boa hidratação

A ingestão de água traz diversos benefícios para a saúde em geral. A falta de água no organismo pode provocar alguns danos como o pele e garganta seca ou até mesmo esquecimentos e confusões mentais.

Os benefícios que uma boa hidratação poderá trazer para a saúde do nosso corpo são:

  • Melhora a resistência física;
  • Beneficia na manutenção da pele;
  • Contribui para o bom funcionamento dos rins;
  • Ajuda a controlar a pressão arterial.

É fundamental que beber água seja um hábito diário comum na terceira idade. Na Fonteval teve soluções de filtragem e tratamento de água para que a água que bebe seja com a melhor qualidade possível.

Na Fonteval encontra uma garrafa de hidrogenação que enriquece a água com altas propriedades antioxidantes, conheça mais sobre esta garrafa no nosso site.

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