Beber água é fundamental para a vida e para o bem-estar do organismo. O corpo humano é constituído por cerca de 60% a 65% de água.
Manter o corpo hidratado é fundamental, uma vez que mais de metade do corpo humano é composto por água. Ter um corpo hidratado é muito importante para o bom funcionamento de todas as funções do organismo.
Na generalidade, um adulto saudável deve ingerir cerca de 1,5 litros a 2 litros de água por dia. Caso tenha dificuldade em beber água ao longo do dia, recomendamos que leia o nosso artigo: Dicas para beber mais água durante o dia.
Benefícios da Água para o Corpo Humano
É de conhecimento geral que a água é benéfica para todos os seres vivos, uma vez que é fundamental para a vida na Terra. Contudo, é importante que a ingestão da água que ingerimos seja da forma mais saudável possível. Isto é, beber água do seu estado puro, aromatizado com frutas ou legumes, entre outros.
Dos benefícios que beber água ao longo do dia traz ao nosso corpo, podemos destacar:
- Auxilia na digestão de refeições;
- Regula a temperatura do corpo;
- Contribui para a desintoxicação do corpo;
- Mantém a pele e o cabelo mais bonitos e hidratados;
- Previne o aparecimento de pedras nos rins;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Ajuda a acelerar o metabolismo celular.
Diferentes tipos de Água disponíveis
- Água Potável
Este tipo de água é possível de ser consumida e é distribuída a partir das torneiras. A água potável é conhecida como sendo livre de impurezas, contudo necessita de ser captada de uma fonte limpa e ter passado por um sistema de tratamento. Esta água, geralmente, é tratada e as suas principais fontes de origem são nascentes e riachos.
- Água Filtrada
Esta água necessita de passar por diversos processos de tratamento da água, para que todas as impurezas sejam removidas. Todos os tipos de água mencionados neste artigo podem ser filtradas, o que torna o seu consumo seguro e próprio para qualquer idade.
- Água Mineral
A água mineral é o tipo de água que na sua composição possui uma quantidade de minerais maior. Este tipo de água pode ser obtido de forma natural, a partir de fontes naturais ou através da mineralização artificial.
- Água Doce
A água doce é encontrada em lagos e rios, contudo não deve ser consumida diretamente destas fontes. Para que esta água possa ser consumida de forma segura é essencial que passe por um processo de filtragem, para que as bactérias sejam eliminadas.
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