Beber água emagrece e deixa a pele mais bonita

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Todos sabemos que viver sem água é impossível e o nosso corpo necessita de se manter hidratado todos os dias. Beber água é fundamental para a nossa sobrevivência e podemos contar com mais benefícios, que consequentemente, iram melhorar a nossa autoestima.

A água agrega um conjunto de vantagens, nomeadamente, manter o cabelo mais bonito e hidratado, as unhas tornam-se igualmente mais bonitas e a pele também.

Vantagens da hidratação

É aconselhado que uma pessoa adulta beba entre 1,5 a 3 litros de água por dia, sendo que esta quantidade pode ser repartida por outras bebidas à base de água, como é o caso dos chás ou águas aromatizadas. Para saber a quantidade de água corresponde ao seu tipo de corpo aconselhamos a multiplicar o seu peso por 0,033.

Manter o seu corpo hidratado é essencial para o bom funcionamento de todo o nosso corpo e, além disso, beneficia a nossa qualidade de vida.

Ajuda a emagrecer

Beber água assim que acorda é fundamental para hidratar bem o corpo, após muitas horas sem ingerir líquidos. Antes e entre as refeições deve ingerir maior quantidades de água para conseguir aumentar a sensação de saciedade. Desta forma, irá fazer com que coma menos.

A água vai ajudar o seu sistema digestivo a trabalhar melhor, ajudando assim o seu corpo a libertar mais toxinas.

Elimina toxinas

A água é um excelente aliado na eliminação de toxinas. Estas são eleminas através do suor e da urina. Se hidratar o seu corpo com a quantidade de água recomendada as toxinas, inclusive as responsáveis por causas celulite, serão eliminadas mais eficientemente.

Pele mais hidratada e bonita

Uma pele bem hidratada é um aliado na prevenção de doenças e do envelhecimento precoce. As rugas que aparecem na pele podem ser minimizadas através de uma boa hidratação diária.

Dicas para beber mais água

Como dito acima beber água é fundamental para o bom funcionamento do nosso corpo, seja a curto ou a longo prazo. Recomendamos que ande sempre com uma garrafa de água consigo para que nunca se esqueça de beber água durante o dia.

  • Use aplicações que o lembrem de beber água;
  • Beber água de formas diferentes (chás, água aromatizada adicionando frutas que gosta);
  • Nunca deixe o copo sem água;
  • Encher todas as manhãs a garrafa e, se necessário, ao longo do dia;
  • Definir metas diárias (por exemplo, até ao almoço beber 1 L);
  • Sempre que beber um café, beba um copo de água.

Estas são apenas algumas dicas que pode aplicar no seu dia-a-dia para melhorar a hidratação do seu corpo. Nunca se esqueça que beber água é fundamental para a nossa qualidade de vida.

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