Quando deixamos de ser jovens o nosso corpo ganha outras necessidades, uma vez que o nosso organismo reage de maneira diferente a certos fatores. A quantidade de água que ingerimos depende do bom funcionamento de todo o nosso corpo, daí a hidratação ao longo do dia ser fundamental.
Cuidados com a hidratação na 3ª idade
No envelhecimento a preocupação com a saúde aumenta e alguns hábitos que haviam antes têm de ser adaptados. A necessidade de hidratação deve ser uma prioridade na vida quotidiana.
- Beber muita água
É normal, depois dos 60 anos, a vontade de sentir sede diminua. Contudo, esse não deve ser um fator que nos faça beber menos água.
Deve haver um compromisso com o ato de beber água para que o mesmo não seja esquecido. Para isso, levar uma garrafa de água connosco todos os dias é um incentivo para beber água e uma forma de controlo. Criar metas diárias para a ingestão de água pode ser uma forma de incentivo para o mesmo.
- Redobrar a dose de água diária no verão
Quando os dias começam a aquecer, é essencial que a hidratação seja mais recorrente e priorizada. Uma vez que, é nestas alturas que transpiramos mais e é necessário que repor mais líquidos no corpo.
- Preferir água a outras bebidas
Apenas a água é necessária para a vida de um humano e qualquer outra bebida pode ser dispensável. Deve sempre priorizar a ingestão de água, contudo não necessita de privar a ingestão de outras bebidas que gosta.
Benefícios de uma boa hidratação
A ingestão de água traz diversos benefícios para a saúde em geral. A falta de água no organismo pode provocar alguns danos como o pele e garganta seca ou até mesmo esquecimentos e confusões mentais.
Os benefícios que uma boa hidratação poderá trazer para a saúde do nosso corpo são:
- Melhora a resistência física;
- Beneficia na manutenção da pele;
- Contribui para o bom funcionamento dos rins;
- Ajuda a controlar a pressão arterial.
É fundamental que beber água seja um hábito diário comum na terceira idade. Na Fonteval teve soluções de filtragem e tratamento de água para que a água que bebe seja com a melhor qualidade possível.
Na Fonteval encontra uma garrafa de hidrogenação que enriquece a água com altas propriedades antioxidantes, conheça mais sobre esta garrafa no nosso site.
Para mais informações contacte-nos através 244 450 298 | 969 105 710.
Siga a nossas redes sociais e conheça mais ditas e informações sobre o tema.
