No dia a dia, muitas pessoas ingerem pouca água, incluindo mães e futuras mães, esquecendo que o seu corpo é constituído por cerca de 65% de água. E o que isso representa para as crianças?
Em consequência desse mau hábito, as mães não oferecem água para seus filhos com a frequência desejada, ignorando a importância da hidratação diária das crianças. Lembrando que a criança ao nascer é constituída de aproximadamente 79% de água, de 70 a 75% nas primeiras semanas de vida e, no primeiro ano de vida, atinge de 60 a 65%.
A água para os bebés
Um bebé na fase de amamentação não precisa de água, chá ou sumo. O leite materno oferece ao bebé até os seis meses de idade quantidade de água suficiente para a sua hidratação. Como o estômago e intestino do bebé até os seis meses de vida ainda são imaturos, a água pode provocar diarreia e vómitos, aumentando as chances de desidratação.
Assim, na etapa da amamentação, quem precisa de muita água para garantir quantidade de nutrientes suficiente para o leite materno é a mãe.
Para os bebés alimentados com fórmulas, leite de vaca ou que já passaram dos seis meses, a água representa um papel essencial de hidratação.
A água para as crianças
Ofereça água quando a criança estiver acordada, aumentando a quantidade de líquidos nos dias quentes e quando estiver com febre.
Crianças precisam de mais água que um adulto, por serem mais suscetíveis ao stress por calor, já que possuem pouca massa corporal e com isso absorvem mais calor. Ao mesmo tempo, possuem menor capacidade de suar, em relação aos adultos, tendo assim menos capacidade de dissipar o calor do corpo.
Crianças que realizam atividade física merecem ainda maior atenção, especialmente em temperaturas quentes. Faculte água constantemente, pois os pequenos são menos sujeitos a sentir sede durante uma atividade.
A água se faz necessária para o crescimento das crianças e para o melhor funcionamento do organismo, melhorando as funções dos rins, bexiga e intestino. As frutas, sumos, legumes e verduras também são fonte de água para o corpo humano. Porém, as crianças devem beber pelo menos quatro copos com água fervida ou filtrada para garantir a harmonia do seu corpo.
Caso a criança perca muita água através de transpiração excessiva ou pelo trato gastrointestinal, como febre, diarreia ou vómito, consulte um pediatra e verifique a necessidade de aumentar a ingestão de água para garantir a perfeita hidratação.
