Conhece a importância da água no verão? Em qualquer estação do ano é bastante importante, mas na altura mais quente do ano torna-se especialmente importante pois devido ao calor suamos em excesso e há uma perda de água por meio da respiração, do suor e urina. Assim, no verão deve aumentar a reposição da água no seu organismo.
Para beber
A quantidade de água ingerida por dia é determinada em função dos alimentos e líquidos que consumimos. A região do cérebro conhecida por hipotálamo regula a sede e é este mecanismo que diz para beber mais ou menos água, mas não deve beber água apenas quando sente sede. Aconselha-se, aos adultos, a ingestão de 2 litros de água diários.
Deve evitar de todo a desidratação, pois esta causa mal-estar, cansaço, febre e até perda de consciência. A água também é muito benéfica para a pele, pois deixa-a hidratada, e por sua vez, iluminada.
Armazenamento
As tradicionais garrafas de plástico, não são consideradas saudáveis por alguns médicos, pois são derivadas do petróleo e transportadas durantes horas expostas ao calor, o que faz com que libertem substância pouco benéficas para o consumo. Assim, deve optar por garrafas especificas, evitando as de plástico.
Limpeza
Depois de um mergulho no mar ou piscina, deve lavar o seu cabelo com água corrente para remover resíduos. Assim como é importante lavar o cabelo também é importante passar o corpo por água para evitar possíveis danos à pele.
Para refrescar
Cada vez mais se utiliza a água termal pois têm efeitos anti-inflamatório, durante o calor intenso o produto pode ser utilizado algumas vezes pois ajuda a hidratar e a diminuir a inflamação da pele causada pelo sol.
Outra solução para refrescar a pele mais vezes no calor, é levar na bolsa um borrifador com água mineral e manter num local fresco durante o tempo que ficar na praia ou na piscina.
Como vê a água é bastante importante no verão, mas ainda mais importante é a qualidade da água, com a Fonteval terá sempre água de qualidade.
