A hidratação é, sem dúvida, um dos pilares fundamentais para manter uma boa saúde — algo que ouvimos repetidamente. E não é por acaso: a água é essencial para o funcionamento do nosso organismo, desempenhando funções vitais como regular a temperatura corporal e eliminar toxinas.
Além disso, a água facilita o transporte de vitaminas e sais minerais até às células, contribui para a digestão, combate o cansaço e pode até ajudar a prevenir dores de cabeça e enxaquecas. Impressionante, não é?
No entanto, apesar de sabermos o quanto é importante, nem sempre conseguimos avaliar se estamos a ingerir a quantidade de água adequada para o nosso corpo. Felizmente, existe um método simples e eficaz para o descobrir.
Teste rápido: o truque da pele
Basta fazer um pequeno teste: belisque suavemente o dorso da sua mão e observe o que acontece.
Se a pele recuperar rapidamente a forma normal, é sinal de que o seu corpo está bem hidratado. Se demorar a voltar ao normal, é um alerta de que poderá estar desidratado.
Este fenómeno está relacionado com a chamada turgência cutânea, que é a elasticidade da pele. Quando a turgência diminui, é sinal de falta de água no organismo.
Dicas para manter-se sempre hidratado
Escolha uma água de qualidade, preferencialmente filtrada ou osmotizada, para evitar a ingestão de substâncias químicas indesejadas.
Tenha sempre uma garrafa reutilizável por perto. Ter água acessível ajuda a lembrar de beber ao longo do dia.
Beba um copo de água logo ao acordar. Durante a noite é comum ocorrer uma leve desidratação.
Use garrafas com marcações de volume para controlar melhor a quantidade de água ingerida diariamente.
Manter uma boa hidratação é mais fácil do que parece — e o seu corpo vai agradecer!
💧 A Fonteval cuida da sua saúde gota a gota
Na Fonteval, sabemos que a água é um elemento essencial para uma vida saudável — por dentro e por fora.
Com soluções de filtragem e purificação da água adaptadas a cada casa, ajudamos a preservar a sua saúde e o seu bem-estar.
Peça uma avaliação gratuita da sua água e descubra como podemos transformar o seu dia a dia.
